常說要適量飲酒,到底喝多少才算是適量呢?

點擊次數:134 發布時間:2018-5-20
     “看起來像水,嚐起來辣嘴,喝下去鬧鬼,走起來絆腿,夜裏麵找水,早醒來後悔。”這是人們對“喝酒”的形象描述。這個形容讓在智誠和酒行工作的小智很是為酒感到委屈啊。這是對喝酒的誤解,其實適量飲酒不但不會出現這種“早醒後悔”的情況,還會對人身體有一定的好處。 但適量飲酒,喝多少才算是適量呢? 無論哪一種酒,適度飲酒量都是以酒精攝入量為準。 《中國居民膳食指南(2016)》中指出,男性每天攝入的酒精量不超過25克,而中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克,女性攝入量應該更少一些。可以通過一個攝入量計算公式來算算每日能喝多少酒,即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。 例如,市麵上常見的原麥汁為11度的啤酒,其酒精含量為3.7度。據此算來,啤酒的一天飲用量不要超過兩聽(相當於500ml玻璃瓶的一瓶)。 白酒的度數最高,一般可分為低度、中度和高度酒。低度酒不能超過2兩,中度酒不能超過1兩,而烈性高度酒最好不要超過25毫升,一旦超過這個飲用量,就會對胃、肝髒等器官造成影響,加大其負擔。 葡萄酒度數相對較低。低度葡萄酒應控製在5兩以內,高度的則不要超過3兩,否則會傷害肝髒。